Правильный выбор матраса и подушки – гарантия здорового сна

10.04.2018


Плохое настроение, нервозность, низкая работоспособность, проблемы со здоровьем могут возникнуть по причине неправильного выбора постельных принадлежностей. Причем здесь подушки и матрасы, спросите вы? Связь самая прямая: все перечисленные негативные факторы могут быть вызваны недостаточным или беспокойным сном. Во сне происходит отдых организма, восстановление физических сил и нервной системы, обновление клеток. Чтобы постель обеспечивала полноценный отдых, ее нужно устраивать правильно.

Матрас

Критерии выбора матраса должны быть подчинены главной концепции: основа постели обязана обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Слишком мягкий матрас может стать причиной сколиоза, а слишком жесткий держит позвоночник в напряженном состоянии. Маркетинговая классификация матрасов с учетом их анатомических или ортопедических эффектов не поможет в сложном процессе выбора. Руководствоваться нужно строгим, но простым правилом: матрас должен быть удобным. Организм каждого человека индивидуален, и то, что хорошо для другого, может не подойти именно вам. Покупая матрас, без стеснения прилягте на него прямо в магазине. Если не приходится долго ворочаться для выбора удобного положения, то позвоночник поддерживается в естественном, правильном состоянии.

Наполнители должны обеспечивать хорошую теплоизоляцию, не впитывать пыль и запахи, не допускать застоя влаги, которая интенсивно испаряется с поверхности кожи спящего человека. В большей мере этими качествами обладают натуральные материалы (приобрести такие матрасы можно в магазине Викимарт). Синтетические наполнители характеризуются повышенными гипоаллергенными свойствами.

Подушки

Неудобная подушка вызывает застой крови, головные боли, неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника и онемение окружающих тканей. Выбирая этот важный атрибут сна, отдавайте предпочтение подушкам средней жесткости. У вас не должно быть ощущения, что вы погружаете голову в кисель, или наоборот, уложили ее на футбольный мяч или бетонную плиту.

Если вы предпочитаете натуральные наполнители и не склонны к аллергии, то выбирайте пухово-перьевые подушки на Wikimart. Они комфортны и хорошо сохраняют тепло. Растительные наполнители (травы, высушенные лепестки чайной розы, бамбук) хороши для людей с ослабленным иммунитетом и неустойчивой нервной системой. Синтетические наполнители, особенно нового поколения (комфорель, хлорофайбер, экофайбер), также достойны выбора, поскольку отвечают необходимым требованиям гигиеничности, отличаются упругостью и легкостью.